Was ist für mich die ideale Stocklänge und wie gehe ich mit Stöcken wandern?
Die Länge eines Wanderstocks ist äußerst wichtig, wenn Sie mit Stöcken wandern möchten. Mit der richtigen Länge können Sie das Maximum aus den Stöcken herausholen. Beim Wandern sollte der Stock Ihre Technik unterstützen, Sie vor falschen Bewegungen schützen, mögliche Stürze abfangen und die Kraft optimal übertragen. Eine Faustregel besagt, dass der Stock die richtige Länge hat, wenn er senkrecht zum Boden steht und Ihr Ober- und Unterarm einen Winkel von 90 Grad bilden. Möchten Sie die richtige Stocklänge genau berechnen? Gehen Sie dann zu diesem praktischen Tool.
Wie Sie mit Wanderstöcken wandern sollten, hängt davon ab, ob Sie mit Trekkingstöcken oder mit Nordic Walking Stöcken gehen. Mit Trekkingstöcken gehen Sie immer mit beiden Stöcken. Platzieren Sie die Stöcke direkt vor Ihren Füßen, aber nicht zu weit vorne. Setzen Sie Ihr rechtes Bein mit dem linken Stock nach vorne und umgekehrt und stellen Sie sicher, dass Sie keine zu großen Schritte machen.
Beim Nordic Walking kommt eine ganz andere Technik ins Spiel. Stellen Sie sicher, dass Sie beim Nordic Walking entspannt aufrecht stehen und Ihre Ellbogen leicht gebeugt sind. Halten Sie die Stöcke fest mit den Riemen um Ihre Handgelenke. Platzieren Sie die Stöcke neben Ihren Füßen und stoßen Sie sie nach hinten ab, mit einer Bewegung, die dem Schwingen Ihrer Arme beim Gehen ohne Stöcke ähnelt. Ihre Stöcke sollten diagonal nach hinten platziert werden. Wenn Ihr linkes Bein nach vorne geht, schwingt Ihr rechter Arm nach vorne und umgekehrt. Drücken Sie bei jedem Schritt die Stöcke nach hinten für zusätzliche Stabilität und Kraft. Achten Sie darauf, dass Sie die Stöcke schräg nach hinten setzen, nicht direkt vor sich. Passen Sie Ihre Technik an das Gelände an, zum Beispiel können Sie bergauf die Stöcke verwenden, um sich hochzudrücken.
Das Wandern mit Stöcken kann eine großartige Möglichkeit sein, Ihr Training zu verbessern und Ihren gesamten Körper in Bewegung zu bringen. Nehmen Sie sich die Zeit, um die richtige Technik zu erlernen, und genießen Sie die Vorteile des Wanderns mit Stöcken!