BÂTONS TRAIL RUNNING

POURQUOI LES BÂTONS SONT-ILS IMPORTANTS EN TRAIL RUNNING ?

Pour comprendre les effets exacts des bâtons en trail running d'un point de vue scientifique, il faut aborder la question sous deux perspectives. D'abord, la perspective biomécanique. Ici, la question est de savoir comment le mouvement du corps et surtout l'activité musculaire changent. Ensuite, la perspective métabolique. Comment les processus chimiques dans notre corps, l'absorption d'oxygène et surtout la fréquence cardiaque, réagissent-ils ?

BIOMÉCANIQUE

De manière générale, il est clair que l'utilisation des bâtons soulage les jambes et répartit une partie de la charge sur le haut du corps. En même temps, la réaction au sol et la force des articulations diminuent. L'objectif est de réduire la charge sur les membres inférieurs afin de pouvoir parcourir de plus longues distances. Les parties inférieures du corps doivent assumer la majeure partie du travail physique en courant. Par conséquent, chaque pourcentage de charge qui peut être réparti sur les bras, les épaules et le tronc aide à éviter que les jambes ne se fatiguent après des kilomètres et des heures de course.

MÉTABOLISME

En résumé, la plupart des résultats scientifiques montrent une augmentation significative des besoins en oxygène, de la fréquence cardiaque et de la consommation d'énergie lors de l'utilisation des bâtons. Certaines études indiquent une perception d'intensité bien moindre lors des montées et descentes raides. De plus, moins de douleurs musculaires et une récupération plus rapide ont été observées, ainsi qu'une augmentation de la vitesse de course avec les bâtons. En gros, on peut dire que lorsque les jambes sont davantage épargnées, cela est compensé par une intensification du travail cardiovasculaire.

COMBIEN DOIVENT MESURER LES BÂTONS DE TRAILRUNNING ?

En tant que débutant, il suffit de multiplier votre taille par 0,7 pour trouver la longueur idéale des bâtons. Cependant, la longueur des bâtons dépend également beaucoup des préférences personnelles et de la technique individuelle. La plupart des athlètes professionnels utilisent des bâtons plus longs en raison de leur technique avancée. Plus les bâtons sont longs, plus la force est tirée des muscles du dos et moins des épaules directement. Les athlètes particulièrement grands, comme François D'Haene ou Jim Walmsley, préfèrent une longueur de bâton de 135 cm. Si vous êtes encore incertain ou si vous souhaitez obtenir une mesure précise, nous avons également un guide de longueur de bâton sur notre site web. Il vous suffit d'entrer votre taille et de sélectionner votre sport, et vous obtiendrez la longueur optimale.

SYSTÈME SHARK OU POIGNÉE CLASSIQUE ?

Le choix dépend des exigences et des préférences individuelles du coureur. Le système Shark est le premier système de prise et de boucle spécialement conçu à 100 % pour le trail running. C'est le moyen le plus efficace de transférer la force de vos bras sur le bâton pour générer de l'élan. Par temps très chaud ou dans des terrains rocheux avec de nombreuses sections d'escalade, la prise classique peut aussi avoir des avantages. Elle permet un peu plus de flexibilité et de liberté de mouvement lors des longues courses ultradistances.

POURQUOI LES BÂTONS DE TRAIL RUNNING ONT-ILS DES DIAMÈTRES DIFFÉRENTS ?

Les bâtons de trail running ont différents diamètres. Les bâtons “Superlite” de 14/12 mm sont utilisés par les athlètes de haut niveau. Comme leur nom l'indique, ces bâtons sont extrêmement légers. Un bon parallèle serait une voiture de Formule 1 – c’est un véhicule de course, mais pas conçu pour un usage quotidien. Pour l'entraînement quotidien, nous recommandons donc nos bâtons de trail running réguliers de 16/14 mm de diamètre.

POURQUOI LES BÂTONS DE TRAIL RUNNING LEKI ?

LEKI a une longue tradition en tant que fournisseur officiel de nombreux athlètes internationaux de trail running. De nombreux athlètes font confiance à LEKI depuis des années et impulsent de nouvelles évolutions. Nos bâtons de trail running sont “Made in Europe” et se distinguent par leur technologie de pointe et leur qualité supérieure. Notre service produit mondial permet également d'acheter des pièces de rechange et des composants d'usure pour les modèles plus anciens.