Marcher avec des bâtons : quels avantages ?

Les ingrédients essentiels pour adopter et conserver un mode de vie sain ? Maintenir un état de bien-être, se soucier de sa santé et bouger ! Et la marche est une bonne manière d’être en mouvement au quotidien. Bien entendu, vous pouvez aussi opter pour un type de marche plus intense. Que pensez-vous par exemple d’une expédition en montagne ou sur un terrain plus vallonné ? De bonnes chaussures de marche, des vêtements confortables et un sac à dos font partie de votre panoplie de randonneur… Mais avez-vous pensé à vous équiper de bâtons ? Eh oui, l’utilisation de bâtons de randonnée présente plusieurs avantages essentiels !

Les avantages des bâtons de randonnée

Votre équipement comprend des bâtons de randonnée ? Dans ce cas, n’oubliez pas de maintenir une posture droite. Avec des bâtons, votre poids est réparti entre vos bras et vos jambes. Cette répartition du poids soulage vos articulations, vos muscles, vos tendons et votre colonne vertébrale. Et les muscles concernés sont moins sollicités. Résultat : vos mouvements sont efficaces et sûrs, et la fatigue se fait moins rapidement sentir.

Autre avantage : en adoptant une position du corps moins courbée, vous ouvrez votre cage thoracique et respirez mieux. Vous améliorez ainsi votre circulation sanguine ! Ce contact supplémentaire avec le sol améliore la sensation d’équilibre sur des terrains exigeants, surtout en descente. Les bâtons offrent davantage de points de soutien et donc une meilleure stabilité, une répartition du poids plus équilibrée, réduisant ainsi tout risque de glissade. 

Vous partez marcher avec des bâtons ? Votre randonnée sera alors synonyme de confort accru, de meilleure endurance, de plus de sécurité et d’une posture plus adéquate.

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